Rezepte für eine woche lchf

WOCHENMENÜ LCHF (Nummer 2) ist da!

Das Wochenmenü LCHF (Menü 2) ist da! Vielen Dank für die überwältigende Resonanz auf dieses wöchentliche Menüprojekt. Du bist wunderbar und ich bin so dankbar, dass du hier bist und magst, was ich tue. Danke, dass du meine Beiträge teilst und Familie und Freunden davon erzählst. Das Menü dieser Woche sieht ziemlich genau so aus wie letzte Woche, mit ein paar kleinen Anpassungen.

Ich hoffe, es schmeckt!

Wochenkarte LCHF Nummer 2 besteht aus sieben Rezepten Montag-Sonntag. Frühstückstipps, Snacks, Freitagsgemütlichkeit und Kaffee. Ich füge auch zwei Rezepte hinzu, mit denen du tauschen kannst, wenn es ein oder mehrere Rezepte gibt, auf die du nicht so scharf bist, wie z.B. Suppe oder Vego. Aber natürlich finde ich, dass man allen Rezepten eine Chance geben sollte. Weil sie gut sind. ??

Haben Sie verpasst Das erste wöchentliche Speisemenü finden Sie hier: Wochenmenü 1 auf lesscarbs.se , wo Sie auch allgemeine Richtlinien für meine Menüs und gute Tipps und Ratschläge zum Abnehmen oder wenn Sie sich nicht satt genug fühlen.

Zuletzt können Sie alle Milchprodukte durch eine milchfreie Alternative ersetzen, normalerweise funktioniert Kokosmilch/-sahne oder Mandelcreme gut.

Diese Woche möchte ich auch drei Beiträge empfehlen, die ich für gut halte, wenn Sie ein Anfänger auf der LCHF-Einkaufsliste

sind LCHF-Vollständige
Liste, wenn ein Artikel nicht enthalten ist, wird er nicht genehmigt, sodass Sie davon ausgehen können, wenn Sie nicht wissen,
was in Ordnung ist und was nicht.
Kochen ohne Milchprodukte:
Tipps und Ratschläge, wie Sie ganz einfach auf die Idee kommen, milchfrei zu sein Kochen.
Fanny's Vegetable
Guide Wie man Reis, Nudeln und Kartoffeln ersetzt, viele Tipps und Rezepte!

Frühstückstipp der Woche – Rübensandwich

Snack der Woche – Himbeer-Kokos-Bällchen

Wochenkarte LCHF (Nr.

2 Woche 21)

Montag – wöchentlich Gemüse

Schnelle Pilzsoße für Pasta (nach Wahl)

Wenn Sie keine Pilze mögen, können Sie sie zum Beispiel durch Halloumi in Scheiben (dann das Salz anpassen) oder Hühnchen in dünnen Scheiben ersetzen.

Ich finde auch, dass das Steak gut passen würde.

Dienstag – Fisch unter der Woche (Favorit der Kinder)

Panierter Fisch mit Gurkenmayonnaise – LCHF Fish Sticks

Dies ist der Favorit der Kinder. Fühlen Sie sich frei, Blumenkohl im Ofen mit oder warum nicht Brokkolipüree zu servieren?

Mittwoch –

Hühnersalat mit Parmesanmayonnaise – cremig und lecker!

Wenn die Kinder keine Salatliebhaber sind, können Sie ihnen das Hühnchen, die Mayonnaise und das im Ofen geröstete Gemüse ihrer Wahl servieren.

Für milchfreie Sorten den Parmesan weglassen, stattdessen mit frischen Kräutern oder mehr Zitrone/Limette würzen.

Donnerstag – Der Favorit, den meine Freunde lieben

Lammfleischbällchen mit Fetakäse, Tomatensoße und Weißkohl

Hier kann man wieder Hackfleisch nach Geschmack wählen. Zu diesem Gericht finde ich es gut, beim Servieren Kokosöl hinzuzufügen, um zusätzliches Fett zu erhalten.

Freitag- Der neue schwedische Klassiker – Tacos – ohne Zusatzstoffe

Rezeptsammlung: Tacos LCHF – viele Leckereien!

Machen Sie einen klassischen Taco, aber machen Sie Ihre eigene Salsa (können Sie Ein paar Tage vorher zubereiten und einfrieren, wenn du möchtest) das Hackfleisch ohne so ein grobes Beutelgewürz würzen, ein gutes Avocado-Rührei machen und alles in Käsekörben oder als Salat essen.

Wenn du ohne Milchprodukte isst, ersetze die Milchsaucen durch Mayonnaise.

Samstag – Festlich und lecker für die ganze Familie

Sesam und Chili-Lachs mit Fenchel und Chili-Mayonnaise

Wirklich einfaches und leckeres Essen, das sich perfekt zum Grillen eignet. Werfen Sie das Gemüse in den Ofen und fügen Sie es hinzu, wenn Sie keinen Fenchel möchten.

Passen Sie die Menge an Chili für die Gäste am Tisch an.

Sonntag – Gutes, das in der Lunchbox funktioniert (Titelbild)

Milchfreie Zucchini-Lasagne – Paleo/LCHF/glutenfrei

Machen Sie diese Lasagne auch als Lunchbox, wenn du möchtest, kannst du die Lunchboxen von Ikea verwenden und die Lasagne direkt in den Boxen zubereiten, da sie ofenfest sind. Die Brotdosen sind in zwei Größen erhältlich.

Und ihr findet sie hier (Link zur Website von IKEA: Brotdosen im Glas (vertraulich)

Das Hackfleisch habe ich diesmal mit 50 Gramm fein gehacktem Ingwer gewürzt. Es war super gut! Sie können wählen, welches Hackfleisch Sie möchten, oder durch Gemüse ersetzen (am besten zu einem "Hackfleisch" in der Küchenmaschine gefahren)

Drei Gerichte zum Tauschen (falls eines der oben genannten Gerichte nicht passt)

Diese Woche ist es am Freitag gemütliches

Gemüse in einer Soße ohne Zusatzstoffe dippen

, Es gibt viel Inspiration für Saucen und Pfannen.

Wir hoffen

, dass das "Wochenmenü LCHF" ganz nach Ihrem Geschmack ist!

Ich möchte unbedingt Feedback zu Ist das Set-up so, wie du es dir vorgestellt hast? Was kann ich beim nächsten Mal verbessern? Hast du einen Rezepttipp oder ähnliches? Es reicht nicht aus, dass ich zufrieden bin, es sind Sie, die es nutzen sollten, die es zu schätzen wissen! Zögern Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, hier halten wir mit Liebe hohe Decken.

Umarmungen Fanny