Charlotte perrelli blog rezepte
Bücher
Schwangerschaftsbuch
Ein umfassendes Buch, das jeder verwenden kann, wenn er eine Schwangerschaft durchmacht. Es ist eine Art Autobiografie während der Schwangerschaftsjahre und Sie werden auf Charlotte Perrellis Reise gehen, eine Reise mit viel Liebe, Tränen und Lachen. Das Buch richtet sich an all jene Frauen, die schwanger sind und sich Tipps und Ratschläge von einer Mutter von mehreren Kindern wünschen!
Rund 200.000 Frauen erwarten jedes Jahr ein Baby. Jeder ist ständig auf der Suche nach Informationen und Tipps, wie man seine Schwangerschaft so schonend wie möglich für den eigenen Körper gestalten kann. Soll ich Sport treiben, was soll ich trainieren und wie viel? Was sollte ich essen und wie wichtig ist es, dass ich alle Vitamine und Folsäuren zu mir nehme? Wenn ich es wage, Sex zu haben, wird das Kind geschädigt???
Alles rund um die Schwangerschaft? Welche Form der Bewegung ist die richtige für Sie? Schwangerschaftstraining mit Fitnesscoach Jesper Björck? Yoga in der Schwangerschaft? Pilates übenRezepte mit Bildern? Vitamine & Antioxidantien? Gedanken zu Verlust des Fötus, Fehlgeburt und Sex?? Charlotte wird Gedanken und ihre eigenen Erfahrungen teilen. Sie hat drei Vollschwangerschaften und ebenso viele Fehlgeburten hinter sich.
Sie spricht darüber, wie sie mit ihren eigenen Fehlgeburten umgegangen ist, wie sie mit ihren Emotionen gearbeitet hat, der Angst, dass es wieder passieren wird und wie man die Energie hat, zur Arbeit zu gehen, wenn man auf der Bühne stehen und so tun muss, als wäre nichts passiert.
Der Weg zu einem gesunden Lebensstil – KICKSTART
Für Charlotte begann eine neue Reise, als sie sich vor fünf Jahren entschied, eines Tages mit dem Sport zu beginnen.
Es ging darum, in Form zu kommen und ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, die nach ihrer zweiten Schwangerschaft nicht verschwinden wollten. Das Ziel war es, in ihren alten Kleidern zu kommen. Personal Trainer Jesper Björck stellte ein Heimtrainingsprogramm auf die Beine, dem sie sich mit Begeisterung und Disziplin widmete, und trainierte sich in nur wenigen Monaten in Form und wieder in Größe.
Jetzt teilen Charlotte und Jesper eine detaillierte und ein gut durchdachtes 4-wöchiges Programm, das Ihnen das Rüstzeug an die Hand gibt, um fit zu werden und sich besser zu fühlen. Das Buch konzentriert sich nicht auf die Gewichtsabnahme, sondern auf die Suche nach einem gesunden, gesunden Lebensstil. Hier findest du neue Trainingsübungen in den Muskelgruppen Beine, Rumpf, Rücken/Schultern und Brust/Arme.
Sowohl auf einem leichteren Grundniveau, wenn du gerade erst mit deinem Training anfängst oder eine längere Pause hattest, als auch Übungen, die etwas mehr erfordern für diejenigen, die schon eine Weile trainieren oder sich selbst ein wenig mehr herausfordern wollen. Außerdem erhalten Sie konkrete Ernährungsvorschläge für Frühstück und Snacks sowie einfach zuzubereitende und frische Rezepte für Mittag- und Abendessen.
Die Ernährung ist nach der Intensität des Trainingsprogramms strukturiert – an manchen Tagen benötigt Ihr Körper beispielsweise mehr Kohlenhydrate, an anderen Tagen weniger.
Charlotte gibt auch allgemeine Gesundheitstipps und ihre Gedanken zu Stress, Zielsetzung, Entspannung und mentalem Training – alles, was mit einem gesünderen und stärkeren Alltag verbunden ist. Sie bekommen einfach genau das, was Sie müssen mit einem gesünderen und qualitätsvollendeteren Leben beginnen.
Ein Kickstart! Alles, was es zum Erfolg braucht, ist Wille und Ehrgeiz – die Werkzeuge sind da!
Ist Charlottes eigene Nahrungsergänzungsmittelserie, die speziell für Frauen angepasst ist, die Sport treiben! In der Serie gibt es 12 Produkte von höchster Qualität, die über Bodystore &Gymgrossisten verkauft werden.
Can I – Can You (2009)
Charlottes erstes Trainingsbuch, das sich auf das Heimtraining konzentriert.
Charlotte Perrelli hat mit dem Training begonnen, um in Form zu kommen und ein paar Kilos zu viel zu verlieren. Das Ziel war es, in ihren alten Kleidern zu kommen. Ihr Personal Trainer Jesper Björck gab ihr ein Heimtrainingsprogramm mit Übungen für alle Muskelgruppen und die Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten. In ihrem Buch Kan jag kan du – train with Charlotte möchte Charlotte ihre positiven Trainingserfahrungen teilen und andere dazu ermutigen, sich mit ihrem Training auseinanderzusetzen.
Das Buch stellt ihre gesamte während der Leser an Charlottes Schönheitstipps, einfach zuzubereitenden und frischen Rezepten und ihren Gedanken über Bewegung und die Bedeutung des Lebens im Moment teilhaben kann. Sie können das Buch hier im Shop kaufen ?
(Natürlich können Sie es signieren lassen, wenn Sie möchten).